Fiberrik mat är en av hörnstenarna om du vill äta bra och ha en kost som är både nyttig och hälsosam. Även om det finns ett närmast oändligt utbud av olika dieter, var och en med sin syn på vilka livsmedel som du bör äta, är de flesta ense om att...
Vill du komma i form och ha kontroll på din vikt måste du ha kunskap om hur många kalorier du förbränner per dag utan träning. Detta är grunden för att du ska kunna beräkna hur mycket som du behöver träna, och hur mycket som du kan och bör äta. Det...
Utbudet av böcker inom ämnet personlig utveckling är stort, för att inte säga närmast oändligt. Det gäller framförallt om du behärskar engelska väl och kan ta del av böcker på det engelska språket. Så kallade självhjälpsböcker, eller böcker om...
Att äta proteinrik mat är en förutsättning för att du ska kunna bygga muskler när du tränar, och även om du inte tränar. Men protein är inte nödvändiga endast för att bygga muskler, protein behövs även för en rad av kroppens övriga funktioner. Det...
Övningar är en naturlig del av vardagen för dig som arbetar med din personliga utveckling. Det är inte tillräckligt att läsa böcker eller besöka föredrag, vill du åstadkomma en förändring krävs även praktisk handling. Detta sker oftast genom att...
De flesta kvinnor fortsätter med sin fysiska träning när de blir gravida. Även om prioriteringarna ändras vid en graviditet är träningen för många en fortsatt viktig del av vardagen. Regelbunden träning är ofta en del av livsstilen och därför något...
Även om träning med gummiband blir allt vanligare är det fortfarande en träningsform som hamnar lite i skymundan. Detta är olyckligt, träning med gummiband är en mycket bra och dynamisk form av träning som kan utövas av såväl liten och stor som ung...
För att du ska få bästa möjliga resultat av din träning är det helt avgörande att du äter minst lika bra som du tränar. Med att äta bra avses att du äter mat som är både nyttig och välsmakande, samtidigt som den innehåller all den protein och den...
Vill du bli mer attraktiv på arbetsmarknaden, eller kanske ändra inriktning och starta en helt ny karriär, kan en utbildning inom juridik vara ett intressant alternativ. Det finns ett stort utbud av utbildningar inom det juridiska området och många...
Att äta innan träning är avgörande för att du ska kunna tillgodogöra dig dina ansträngningar under träningen. Kosten är som bekant en viktig del av fysisk träning och det är inte endast viktigt att äta rätt mat, det är även viktigt att äta vid rätt...
Senaste kommentarer